High-Performance Coaching
Ich helfe dir, trotz vollem Alltag körperliche Bestform und maximale Performance zu erreichen.
Datenbasierter Ansatz auf Basis deiner Blut- und DNA-Werte. In 4 Monaten zu stabiler Energie, einem klaren Kopf und durchschnittlich 12 kg weniger Körpergewicht – ohne Job, Familie oder Freunde hintenanzustellen.
Über 50 Blut- und DNA-Marker zeigen, welche 3 bis 4 Hebel bei dir wirklich zählen. Kein Rätselraten.
Durchschnittlich 12 kg weniger Körpergewicht in 16 Wochen – und spürbar mehr Fokus und Energie im Alltag.
Bewegungs- und Ernährungsroutinen, die zu deinem Terminkalender passen.
Call mit mir persönlich · 20 Minuten
Im Job läuft alles – aber dein Körper kommt nicht mehr hinterher
Diese Symptome sind kein Zufall, sondern ein wichtiges Signal deines Körpers.
Erster Symptom-Check
Noch nichts ausgewählt
Tippe auf die Punkte, die zutreffen
Keine Diagnostik – erste Orientierung
Markiere zuerst, was auf dich zutrifft.
Die Wahrheit
Warum deine bisherigen Ansätze keine nachhaltigen Ergebnisse lieferten
Viele leistungsorientierte Menschen wollen ihre Situation durch mehr Disziplin verbessern, weil sie das aus ihrem beruflichen Leben gewohnt sind. Häufig wählen sie dafür radikale Ansätze, wodurch die Ernährung strenger und das Training härter wird. Das Problem ist nur: Radikale Ansätze führen häufig zu vermehrtem Heißhunger und zum berüchtigten Jo-Jo-Effekt. Die Enttäuschung über den nächsten gescheiterten Versuch, etwas an der eigenen Situation zu ändern, führt zu mehr Frustration. Daraus wird Stress, der sich langfristig negativ auf deine Hormone auswirken kann und deine Situation zusätzlich verschlechtert. Ein paar Monate später beginnt dasselbe Spiel von vorne. Mit noch mehr Disziplin.
Performance Coach · M.Sc. Chemie
Echte Resultate
Ergebnisse, die wirklich einen
Unterschied machen
So haben sich die wichtigsten Lebensbereiche von bereits über 30 Menschen verändert.
Körperlich
- Durchschnittlich 12 kg weniger Körpergewicht – vor allem am Bauch
- Sichtbar mehr Muskeldefinition, ohne exzessives Training
- Schlaf, der dich wirklich erholt
- Energie, die über den ganzen Tag stabil bleibt
- Blutwerte, die sich messbar verbessern
Mental
- Kein Nachmittagstief mehr
- Ein klarer Kopf, auch unter hoher Belastung
- Mehr Antrieb und Entscheidungsfreude
- Das Gefühl, wieder Kontrolle über deinen Körper zu haben
- Stabilere Stimmung über die Woche hinweg
Beruflich
- Mehr Charisma und Ausstrahlung – im Job und im privaten Umfeld
- Höhere Leistungsfähigkeit über den gesamten Arbeitstag
- Bessere Präsenz in Meetings und Gesprächen
- Mehr strategisches Denken
- Ein Selbstbild, das wieder zu deinem Anspruch passt
Performance Coach · M.Sc. Chemie
Melde dich für eine kostenfreie Performance-Analyse, und wir entwickeln gemeinsam deine individuell auf dich angepasste Strategie. Natürlich vollkommen unverbindlich.
Performance-Analyse sichernHigh-Performance Coaching
Eine datenbasierte Strategie
durch einen präzisen und individuellen Ansatz
Wir schauen ganz genau hin, was deine Leistungsfähigkeit aktuell limitiert – und stellen dann genau die Hebel ein, die bei dir den Unterschied machen.
Blutanalyse
Wir schauen auf deine aktuelle Versorgung: Hormonstatus, Mikronährstoffe und Entzündungsmarker.
DNA-Analyse
Wir schauen auf deine genetische Ausgangslage und sehen dadurch, welche Veranlagung dein Körper für Stress, Training und bestimmte Ernährungsmuster hat.
Ernährung
Kein Verbotskatalog, kein Verzicht – sondern ein Ernährungsansatz, der zu deinem Stoffwechsel, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Training
So aufgebaut, dass es dir Spaß macht und jederzeit an deine aktuelle Lebenssituation und Zielsetzung angepasst ist.
Schlaf & Regeneration
Schlechter Schlaf sabotiert alles andere. Deshalb schauen wir genau hin und beheben systematisch, was deine Regeneration aktuell blockiert.
Tracking & Anpassung
Keine Excel-Listen, kein nerviges Tracken – sondern alles kompakt in einer App, über die wir die für dich wichtigsten Parameter im Blick behalten.
Echte Ergebnisse
Vom Bürostuhl zurück in die Bestform
Fallstudie: Robert
Robert war entweder im Auto, im Büro oder auf Montage. Sport, Bewegung, geregelte Mahlzeiten: nichts davon fand statt. Sein Arbeitstag begann um 7 Uhr und endete gegen 19 Uhr – danach ging es ins Hotel. Gegessen wurde, was zwischen die Finger kam: Kaffee, belegte Brötchen, Süßkram vom Bäcker.
Wieder leistungsfähig sein. Robert konnte seine volle Leistung nicht mehr abrufen, hatte Konzentrationsprobleme und ging müde zur Arbeit.
Kein neues Programm obendrauf, sondern Anpassungen, die in seinen Tag passen. Mahlzeiten, die in fünf Minuten vorbereitet sind. Bewegung, die sich in den Montagealltag integrieren lässt. Und eine Ernährung, die ihm zeigt, was er essen kann, statt worauf er verzichten muss.
42 Jahre · Projektleiter, nebenbei Finanzberatung · spielt Squash
Robert Raschkov- Kaum Bewegung – der Tag fand im Auto, im Büro oder auf Montage statt
- Unregelmäßige Ernährung: Kaffee, belegte Brötchen, Süßkram vom Bäcker
- Keine Schlafroutine – müde zur Arbeit, Konzentration ließ nach
- 16 kg weniger Körpergewicht
- Volle Leistungsfähigkeit im Job zurück
- Alles umgesetzt trotz Montage und Überstunden
Fallstudie: Richard
Richard steckte mitten im Wechsel in die Selbstständigkeit – nach 14 Jahren als Manager. Die Gründungsphase war holprig, die mentale Belastung hoch. Ab 20 Uhr war seine Energie komplett weg. Das hat ihn früh ins Bett getrieben, genau dann, wenn Familienzeit gewesen wäre.
Wieder Energie über den ganzen Tag – vor allem abends, für Frau und Kinder. Gewichtsverlust stand anfangs gar nicht im Fokus.
Seine Ernährung war schon solide. Deshalb ging es nicht ums Umkrempeln, sondern ums Feinjustieren – in Etappen. Erst die Ernährung, dann mehr Bewegung auf machbarem Niveau, ab Woche sechs gezielte Supplementierung.
36 Jahre · Gründer · Familienvater von zwei Kindern
Richard Müller- Ab 20 Uhr war die Energie komplett weg – Familienzeit fiel dadurch aus
- Ausgeprägtes Mittagstief, Energielevel den ganzen Tag niedrig
- Hohe mentale Belastung durch die Gründungsphase, im eigenen Körper nicht mehr wohlgefühlt
- 13,5 kg weniger in 10 Wochen – von 106 auf 92,5 kg
- Volle Energie von früh bis abends, Mittagstief verschwunden
- Umsetzbar trotz Gründungsphase und Familie
- Vorbildfunktion: Die Ernährung der ganzen Familie hat sich mitverändert
Fallstudie: Axel
Axel trainiert auf Wettkampfniveau. Trotzdem ging sein Gewicht nicht nach unten – und die Cholesterinwerte waren zu hoch. Dazu ein Alltag, der jede Routine erschwert: wöchentliches Pendeln zwischen Hamburg und Zürich, ständig wechselnde Umgebung, kaum planbare Mahlzeiten.
Gewicht reduzieren und die eigene Ernährung auf professionellem Niveau feinjustieren – passend zu seinen sportlichen Zielen.
Eine schlanke, effektive Trackingroutine kombiniert mit persönlichen Calls. So ließ sich die Strategie präzise an einen Alltag anpassen, der sich wöchentlich verändert.
38 Jahre · Rennradsportler · Ironman · Geschäftsführer
Axel Krupp- Gewicht bewegte sich trotz hohem Trainingsumfang nicht nach unten
- Zu hohe Cholesterinwerte
- Wöchentliches Pendeln zwischen zwei Ländern – kaum planbare Ernährung
- 4 kg weniger – exakt das gesetzte Zielgewicht erreicht
- Ernährung, die zu seinem Körper und seinem Reisealltag passt
- Deutlich besseres Bewusstsein für die eigene Ernährung
FS Performance LabSichere dir jetzt deine maßgeschneiderte Strategie, die deine Bedürfnisse und deinen Terminkalender berücksichtigt
Kostenlose Performance-Analyse buchenDer Unterschied
Warum du mit mir zusammenarbeiten solltest
Du arbeitest nicht mit einem Standardplan aus der Schublade. Du arbeitest mit mir.
 FS PerformanceLab | Personal- trainer | Gruppen- coaching | AI- Coach | |
|---|---|---|---|---|
| Individuelle DNA-/Bluttests | ||||
| Datenbasierte Strategie | ||||
| Kontinuierliche Strategieoptimierung | ||||
| Individuelle Ernährungsstrategie | ||||
| Berücksichtigt deinen Terminkalender | ||||
| Alltagsoptimierte Trainingsroutine | ||||
| 24/7 Chatsupport | ||||
| Persönlicher Ansprechpartner | ||||
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| Persönlicher Ansprechpartner |
Über Fabian Schönle
Ich habe keine Zeit zu verschenken.
Du auch nicht.
Promotion in Chemie, Aufbau meines eigenen Coaching-Business und die Vorbereitung auf meinen ersten Ironman.
Seit vielen Jahren beschäftigt mich eine Frage: Wie verschiebe ich meine körperlichen und mentalen Grenzen, um das Beste aus meinem Leben herauszuholen? Ich mache es aus echter Begeisterung für das Thema Leistungsfähigkeit.
Keine Sorge, das heißt nicht, dass du dich jetzt auch für einen Ironman anmelden musst. Ich will dir nur zeigen, was möglich ist.
Denn meine Ausgangslage sah alles andere als gut aus. Ich habe geraucht. Ich habe meine Gesundheit für selbstverständlich gehalten. Und Sport war für mich lange Quälerei, nicht Lebensfreude.
Warum ich dir das erzähle? Weil ich dir zeigen will, dass es egal ist, wo du gerade stehst.
In über zehn Jahren habe ich mir Expertise in Ernährung, Training und ganzheitlicher Gesundheit aufgebaut. Diese Expertise will ich nutzen, um so vielen Menschen wie möglich zu einem besseren Leben zu verhelfen.
Denn eines kann ich dir sagen: Wer einmal selbst erlebt hat, wie sich ein leistungsfähiger, gesunder Körper anfühlt, tauscht ihn gegen nichts mehr ein.
Also – worauf wartest du?
Gründer von FS Performance Lab
Gründer von FS Performance Lab
M.Sc Chemie
Performance-Experte
Triathlet
High-Performance Coaching starten
Finden wir heraus, woran es bei dir hakt.
Im ersten Gespräch geht es darum zu verstehen, wie dein Alltag aussieht, was du schon probiert hast und woran es bisher gescheitert ist. Kein klassisches Verkaufsgespräch, sondern echter Mehrwert.
Danach weißt du, was bei dir der entscheidende Hebel ist – und was die nächsten logischen Schritte sind.
Du redest mit mir persönlich
Kein Callcenter und kein Standard-Sales-Call. Nur wir beide.
Du gehst mit einer Antwort raus
Auch wenn wir nicht zusammenarbeiten, weißt du danach, welche Hebel bei dir den Unterschied machen.
Online, 20 Minuten
Kein Anfahrtsweg. Und zwar dann, wann es bei dir passt.
Deine Daten werden vertraulich behandelt. Kein Spam, kein Newsletter.
Mit dem Klick wird der Kalender von Calendly geladen. Dabei wird deine IP-Adresse an Calendly übertragen.
Details in der Datenschutzerklärung.
So läuft es ab
In drei Schritten zu deiner Strategie
Du meldest dich
Du schickst mir über das Formular kurz, wo du gerade stehst. Dauert zwei Minuten. Ich melde mich zeitnah bei dir zurück.
Wir sprechen
20 Minuten, online. Ich stelle dir die richtigen Fragen und wir schauen gemeinsam, woran es bei dir bisher gehakt hat.
Du bekommst Klarheit
Du weißt danach, welche Hebel bei dir zählen und wie eine Zusammenarbeit konkret aussehen würde. Entscheiden kannst du in Ruhe danach.
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Hier teile ich, was in der Praxis wirklich funktioniert. Konkrete Impulse zu Performance, Ernährung und Mindset.
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Häufige Fragen
Was mich am häufigsten gefragt wird
Nein, natürlich nicht. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. Du entscheidest danach in Ruhe, ob eine Zusammenarbeit für dich Sinn ergibt.
Weil wir nicht raten, sondern messen. Die meisten Ansätze scheitern nicht an deiner Disziplin, sondern daran, dass nie jemand geschaut hat, was dein Körper tatsächlich braucht. Genau da fangen wir an.
Ja. Genau dafür ist das Coaching gebaut. Wir bauen Routinen, die in deinen Kalender und zu deinem Familienleben passen, nicht umgekehrt.
Nein. Kein Verbotskatalog, keine Radikaldiät. Wir stimmen deine Ernährung auf deine Wünsche und Bedürfnisse ab. Ich helfe dir dabei, deine Ziele nicht nur „trotz“, sondern gerade weil du deine Lieblingslebensmittel weiterhin isst, zu erreichen. Nachhaltig funktioniert nur, was uns auch langfristig Spaß und Freude bereitet.
Veränderungen bei Energie und Schlaf spüren die meisten in den ersten Wochen. Sichtbare körperliche Ergebnisse sind individuell verschieden und können bereits nach den ersten Wochen sichtbar werden.
Das hängt von deinem Ziel und dem Umfang ab. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, was du brauchst und was eine Zusammenarbeit konkret für dich bedeuten würde.
Ja. Analyse, Betreuung und Anpassungen laufen online. Kein Anfahrtsweg, kein Termin vor Ort.
Ich bin kein Arzt und lasse die Blut- und DNA-Analysen deshalb extern von einem professionellen Labor durchführen. Wir nutzen dann die daraus gewonnenen Erkenntnisse, um deine Strategie individuell an dich anzupassen. Du musst dich um nichts kümmern.
Meine Kunden sind überwiegend zwischen 30 und 60. Entscheidend ist nicht dein Alter, sondern ob du bereit bist, den ersten Schritt zu gehen.
Deine Frage ist nicht dabei?